Najkorisniji proizvodi za kožu lica
- Za očuvanje zdravlja i mladolikosti kože dovoljno je uključiti u prehranu fermentirane mliječne proizvode, kao i jela koja sadrže vitamine C, E i B2. U prehrani i muškaraca i žena obavezno trebaju biti povrće i voće.
- Ne zaboravite na proizvode koji sadrže vitamin C. Primjerice, to su citrusi. Ova korisna tvar potiče sintezu glavnog proteina kože – kolagena.
- Također je potrebno povremeno konzumirati fermentirane mliječne proizvode. Oni su obavezni jer životno važne laktobakterije pomažu sintetizirati nezamjenjive aminokiseline i vitamin B2, koji je odgovoran za boju kože.
- Vrijedi koristiti i ulja, avokado i orašaste plodove za pripremu zdravih jela. Oni su izvor vitamina E, koji se naziva vitaminom ljepote.
- U cjelovitim žitaricama ima mnogo važnih tvari za kožu: cinka, željeza i vlakana. Ne treba zaboraviti ni morsku ribu.
- Ovi proizvodi bit će dovoljni za održavanje zdravlja i mladolikosti kože.